ਨਈ ਦੁਨੀਆ ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ – ਜ਼ਿੰਕ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਐਨਏ ਬਣਾਉਣਾ, ਸੈੱਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (ਇਮਿਊਨਿਟੀ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਟਣਾ
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੁੱਖ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਗਰ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਭਰਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਣ ਅਤੇ ਔਰਾਂਦਰੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਘਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਕਿਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
ਮੁਹਾਸੇ
ਐਗਜ਼ੀਮਾ
ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕਿਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼:
ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਭੁੱਖ ਘਟਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਰੂਰਤ ਪਏ ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।