ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮੌਸਮ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਾਮ, ਦਵਾਈਆਂ, ਮਾਲਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤੱਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਰਾਹੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਲਦੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰ-ਫੂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਬਾਇਓਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖ਼ਾ
ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ – 1 ਚਮਚ
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ – 1 ਚਮਚ
- ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ – 1 ਚਮਚ
ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਹਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਤਨੀ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵੀ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਆਚ ‘ਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਣਗੁਣਾ ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ-ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ 4 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਾਲਿਸ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਰੋ।
- ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸਿਕਾਈ ਦਿਓ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਸਫ਼ੇਦ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰੀਏ?
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਿਕਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ:
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੀ, ਬਲਕਿ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਬੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ, ਪੂਰੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।