ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਐਸੀ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਉਲਟੀਆਂ-ਦਸਤ, ਗੈਸ ਬਣਨਾ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ। ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੇਵਨ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ — ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿੰਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ, ਛਾਲ ਤੇ ਫਲ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਲਈ ਕੜੀ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਪੇਟ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ।
ਆਚਾਰਿਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪੇਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਨਿੰਮ ਦਾ ਰਸ ਕੌੜਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਮ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹੀਆਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਕਰੋ ਸੇਵਨ?
- ਨਿੰਮ ਦਾ ਰਸ – ਨਿੰਮ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਧੋ ਕੇ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਨਿੰਮ ਦੀ ਚਾਹ – ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2-4 ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਚਾਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਏਗੀ।
- ਨਿੰਮ ਦਾ ਪਾਊਡਰ – ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੁਕਾ ਕੇ ਇਸਦਾ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਨਤੀਜਾ
ਕੁਦਰਤੀ ਔਸ਼ਧੀ ਵਜੋਂ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਨਿੰਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣ।