ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਸੀ ਮੂੰਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਅਕਸਰ ਘਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਆਦਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੰਜੀਵਨੀ ਬੂਟੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ
1. ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਸੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਵਚਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸਵੇਰੇ ਬਾਸੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਖੱਟੇ ਡਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਕੋਲਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
4. ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਬਾਸੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਨਵੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਸੈੱਲ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਰੋਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।
6. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਸੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
7. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ
ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਸੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ, ਪੇਟ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਦਭੁਤ ਨੁਸਖਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।